最近spamメイルが多い・・・

最近はどこからひっぱてきているのかspamメイルが大量にやってきます。１日にくるメイルの半数以上がspamメイルで困ったものです。メイルアドレスを替えるのがてっとり早いのですが、メールマガジンなどにも登録しているのですが、変更となると大変だなーと思って踏み切れてません。